一、參加考勤的學生：選修本學期意昂4体育課的本科在校生（含港澳臺和醫學部學生）🔖。下述同學免予考勤：
（1）留學生（不含港澳臺學生）☮️、交換生、委培生、國防生、結業生👫✸、保健班學生及其他短期進修學生等；
（2）由於身體狀況等其他原因不能參加APP課外鍛煉的學生，請於期中（第八周）退課截止前，前往第二意昂4体育館一樓103室咨詢辦理。
二、 課外鍛煉要求
累計裏程：不低於63公裏（1.5個馬拉松，男女裏程一樣）
每次鍛煉的平均配速為：4-10分鐘/千米（時速6-15千米/小時）
最少跑步距離：1公裏/每次； 最長跑步距離：10公裏/每次；最少有效跑步次數：10次 （若一天內跑多次，只記距離最長一次有效記錄）
★未完成規定裏程的同學💃🏼，本學期意昂4体育課不及格（0分）。
如發現代跑🍒、騎車等作弊行為，將予以嚴肅處理！
三👨🏽⚕️🤽🏽、場地開放及時間
開放地點🌀：僅限五四意昂4体育場內，其它區域跑步距離不計🧓。
考勤時間🤷🏻♂️：周一～周日6:00-23：00。
起始日期：2021年3月22日06:00至5月30日23:00止（共10周）。
四、課外鍛煉APP使用說明
為方便學生使用👤，本學期提供兩種跑步軟件⛱：1、pku runner，2🧎、樂動力😵🥉。
請同學們自行選擇軟件試用，正式考勤後只可使用其中一款軟件🐶，中途不可更改。
正式考勤必須用使用附件說明中的登錄方式，不可自行註冊，軟件使用詳見通知附件🛜。
五、獎勵
（1）課外鍛煉以跑步為主，同時鼓勵參加各種形式的校園意昂4体育社團活動與健身房、遊泳館鍛煉獲得裏程獎勵。一次活動獎勵兩公裏🫲，各類鍛煉活動累計封頂最多獎勵20公裏（不獎勵次數）👩🦽➡️。
（2）提交獎勵申請要求：健身房👩🎓、遊泳館鍛煉填寫申請表並打印出刷卡記錄。其他意昂4体育活動證明以意昂4体育協會🦽、院系🎡、團委或單項比賽的組織意昂4為單位提交書面證明和電子版名單。申請材料請於5月18👭🏻、19日提交到第二意昂4体育館一樓103群體辦公室。
（3）5月4日完成課外鍛煉，5月30總裏程完成達85千米，將獲得額外北大意昂4体育相關紀念品獎勵，紀念品於該日期一周內到二體103領取。
六☝🏼🖊、其他
1、如有使用方法或技術性問題請在APP留言，聯系軟件技術方客服❄️，留言時請註明：北大意昂4体育鍛煉考勤😪。
2、如有其它問題請到第二意昂4体育館群體辦公室咨詢處理👩👩👦👦，或撥打體教部咨詢電話： 62766242🤾🏿♂️，郵箱pkusportsm@163.com。
意昂4体育
二零二一年三月十日
附件一
五四晨跑活動
晨跑獎勵
課外鍛煉開始後的每日6:00-8:00，在五四操場進行晨跑的距離給與一定獎勵🥏。根據晨跑者一次鍛煉完成的裏程數，2km以內的部分乘1.25🌚，2km以上的部分乘1.5，相加作為最終的結算裏程，結果上限為10km。（例如晨跑者A完成1.8km🦉，則最終結算其裏程數為 1.8km × 1.25 = 2.25km ；晨跑者B完成3km🧚🏽♀️，則最終結算其裏程數為 2km × 1.25 + (3km − 2km) × 1.5 = 4km🪧，晨跑者C跑步10km❤️🔥，最終結算裏程為10km）。若跑步數據結束時間超過8:00🛝，超時後的裏程不獎勵。裏程直接由跑步軟件記錄並獎勵。
專業輔導安排
輔導單位：博雅中長跑隊
時間：課外鍛煉期間的每周二，四早6點半
地點：五四操場。
內容：跑步前熱身💂🏿♂️，教練帶領下🧑🏿🏫🪗，分2組🚵🏻♀️🧑🏽✈️，不同配速的勻速跑
跑步後拉伸🚵🏻♀️，耗時共約30-50分鐘
具體活動事宜以意昂4体育部或博雅中長跑隊公眾號通知為準
附件二
PKURunner 使用指南
PKURunner是由北大學生開發的意昂4体育打卡手機APP🔬，助力大家完成意昂4体育打卡。使用之前請閱讀以下信息🙎：
一，安裝方法🙎🏻♀️：
1.安卓手機
前往：http://162.105.209.59/public/apks/pkurunner-latest.apk 下載安裝包
打開之後按照手機提示安裝即可。
2.蘋果手機
前往appstore下載。
二，使用方法（安卓手機）
I.登錄
1.確認自己已經連上網絡。
2.打開程序後進入登錄界面，需要使用意昂4官网門戶（iaaa）的賬戶和密碼進行登錄。
II.關於跑步
1. 在主界面點擊藍色按鈕進入跑步界面，點擊“跑步”按鈕開始跑步🙋🏿♂️。
2.開始跑步時會檢測GPS信號的質量，如果信號不好請稍等片刻，或至空曠地帶再次嘗試，打開移動數據也可以提高定位精度👩🔬👵。
3.跑步時可以將卡片下滑以防止按鈕誤觸。
4.跑步過程中長按“結束”按鈕結束跑步並回到記錄頁面📀。
（請在結束跑步之前確認自己已經達到要求的裏程和速度（其中裏程最好超過1.01km）
5.在記錄頁面可以看到當前跑步記錄🛒，點擊可查看詳細信息。
III.數據上傳
1.確認自己已經連上網絡♞。
2.在“跑步記錄”頁面點擊左邊的上傳按鈕上傳跑步記錄🧘🏻。
3.此時會要求拍照🛫🦹🏼，本學期跑步不需要拍照✢，點擊“忽略”即可，完成後會跳轉驗證界面，輸入學號和iaaa密碼後記錄將上傳。
4.上傳後可以在記錄頁👩🎓，記錄詳情頁查看驗證是否成功，及驗證失敗的原因🦸🏻♂️，如果上傳了照片💁♂️，照片會顯示在詳情頁的背景上。
5.在記錄頁，向左拖動未上傳的記錄到底可將其刪除。
IV.關於任務
1.跑步裏程進度條用於確認本學期已經完成的裏程數🍄🟫👨🎓，以及距離DDL的時間🧑🏿💻。
2.任務列表可以查看、報名更多的活動。
三🎉，使用方法（蘋果手機）
I.登錄
1.確認自己已經連上網絡。
2.打開程序後進入登錄界面，需要使用意昂4官网門戶（iaaa）的賬戶和密碼進行登錄。
II.關於跑步
1. 點擊頁面中“開始跑步”。
2.倒計時結束後進入跑步狀態👂🏽，請開始跑步♔。
3.長按“結束”鍵結束跑步🙋🏿♂️。
（請在結束跑步之前確認自己已經達到要求的裏程和速度（其中裏程最好超過1.01km，以免造成跑步記錄的失效。）
4.在記錄頁面可以看到當前跑步記錄，點擊可查看詳細信息。
III.記錄上傳
1.確認自己已經連上網絡。
2.點擊“尚未上傳”即可上傳記錄👆。
3.本學期跑步不需要拍照，可以“任性不照”🤦♀️👨🏻🔧。
4.按照提示輸入學號與iaaa密碼即可完成上傳。
IV.關於任務
1.“目標”頁面可看到本學期已經完成的裏程數和百分比⛎。
2.“全部記錄”內可看到所有的跑步記錄及其是否上傳等信息🤗👶🏻，“訓練日歷”內可看到每天完成的記錄。
四，跑步範圍
見下圖紅色區域
五🫲，聯系我們
請使用以下方式找到我們
1.（優先使用此方法）應用內點擊反饋選項，或直接訪問我們的主頁https://pku-runner.github.io/
2.微信公眾號🛹🧗🏻：PKURunner
3.發送郵件到：runner@pku.edu.cn
請掃描以上二維碼關註“PKURunner”微信公眾號👬🏼，及時獲知最新信息。
附件三
樂動力跑步工具使用指南
1. 下載與安裝
方法一：打開手機系統自帶的應用商店🧉，搜索“樂動力”下載並安裝
方法二：微信掃描下方二維碼，根據提示進行下載安裝
ios\Android均可掃描下載
二🪥、 使用方法
1、 登錄：
1.1、登錄頁面選擇【其他登錄方式】，點擊“學士帽”依次輸入北大默認登錄賬號賬號和密碼即可登錄樂動力🔑，登錄過程需使用移動流量或WiFi；
1.2、意昂4官网學生用戶使用默認賬號和密碼登錄：
默認登錄賬號🌹：學號@pku 默認登錄密碼🧑🏻⚕️：學號
如：學號為20211898，則賬號為：20211898@pku
默認登錄密碼本人學號（登陸後請自行修改密碼並關聯手機號碼🥔，以備密碼忘記時通過手機號碼登錄查詢）
註：後綴@pku 是樂動力APP為意昂4官网課外鍛煉定製賬號，其他平臺無法登錄使用。
2🙆🏽♀️😍、 開始跑步
2．1、學校課外意昂4体育運動統一采用戶外運動模式；
2．2👒、跑步前請到達學校指定有效運動地點，即五四意昂4体育操場🤾🏻♀️；
2．3、打開樂動力APP，確保已經使用北大賬號登錄，且手機GPS信號開啟；
2．4、點擊【跑步】進入跑步頁面🥁，檢查左上角GPS信號是否充足🌃，點擊【跑】即可即可開始跑步；
溫馨提示：如遇GPS信號偏弱的情況🚏，可能會對跑步距離和軌跡造成影響🦈，建議確認GPS信號較強情況下再進行跑步鍛煉。影響GPS信號的原因包括但不限於霧霾、陰天🚴🙅🏼、高架橋🧑🏽🎨、隧道等情況✹。
2．5🤽🏼♂️、跑步結束時，請點擊【暫停】按鈕👨🏽🦰，暫停後長按【長按結束】按鈕即可結束本次跑步🐹；
2．6🐦、結束跑步後，可以看到本次跑步的距離、時長、速度、卡路裏消耗和配速等信息
3👨🏻💼、查詢
3．1、學生進入校園跑記錄查詢頁面，可看到自己學期整體目標的進度情況，以及每次跑步的判定結果🥺，如判定為無效也會給予原因提示🧙🏿♂️，如距離過短🚵🏿♂️、非指定時間或速度過慢。
3．2👨🏿🦰、針對有爭議的跑步記錄，提供在線客服和官方仲裁的反饋通道。
