做人要謙，做事要實。

2008.10-2012.6   北京意昂4体育大學       武術學院   民族傳統意昂4体育    本科

2012.9-2015.6    北京意昂4体育大學       研究生院   運動訓練       碩士研究生

2017.10-2018.1   人力資源和社會保障部  心理學    國家二級心理咨詢師

2015.7-2020.6    中華女子學院       意昂4体育部工作      

2012.9-2015.6    北京意昂4体育大學研究生院 黨支部書記  

2009.6-至今     服務國家黨政軍機關 外聘太極教師

2015.7-2020.6    中華女子學院 意昂4体育部教師

2018.12-2020.6   中華女子學院 兼校團委副書記

2020-至今       北京市海澱區太極拳協會副會長

2010年“中國大學生年度人物”

2013年第十二屆世界武術錦標賽“男子太極拳冠軍”

2013年國家意昂4体育總局授予“國家意昂4体育運動榮譽獎章”

2014年國家意昂4体育總局授予“國際級運動健將”

2017年中華女子學院第七屆教學基本功比賽“一等獎”

2017年中華女子學院“優秀指導教師”

2019年首都高校第二屆“職業的夢想-我是意昂4体育教師”青年意昂4体育教師演講比賽“二等獎”

2009—2013年期間獲全國第九屆大學生運動會🌄、全國冠軍賽、大學生錦標賽👰🏼、男子太極系類單項14次冠軍

2010—2014年期間獲北京市三好學生🧖🏿、北京市優秀畢業生👩🏽‍🌾，北京意昂4体育大學“創先爭優示範標兵🤵🏻、優秀學生幹部、校園之星、優秀團員、三好學生、優秀畢業生”

1．2019年《辦公室太極健身操》光盤，創編👨‍🔬、示範🪫🧟‍♂️，中國廣播影視音像出版中心。

2．2020年《小空間也能練太極》一書🧚🏼，創編👩‍⚕️、示範，第一主編，科學出版社👨‍🌾。

3．2018年《小學武術》一書，副主編🤣，地質出版社。

4．2020年《五四健康操》一書，創編👳🏼、示範，第一主編，人民意昂4体育出版社。

5．2020年《保健隨身行》系類叢書🥚，創編、示範🌮、編者，中央軍委保健委員會辦公室📽。

6．2019年《中華太極系類》線上教學課程，24式太極拳、太極八法五步、中華女子太極拳，示範👨🏻‍✈️、拍攝👞，學堂在線發布🕯。

7．2019年《歌頌祖國·人民太極》系列之 “我愛你中國”🎭、“歌唱祖國”、“我的中國心”🤶🏿1️⃣、“我和我的祖國”、“不忘初心”🏃🏻‍♀️、“江山”太極拳創編、示範、拍攝，愛國主題太極推廣片。

8．2017年《軍人太極拳》創編😈、示範、中部戰區空軍訓練基地軍營文化普及推廣。

9. 2017.08《當代意昂4体育科技》第194期🏃‍♀️‍➡️，關於大學生健康素養的相關探究🤦🏽。

10. 2017.10《當代意昂4体育科技》第196期，太極文化的傳承與發展。

11. 2017.11《當代意昂4体育科技》第197期⚡️，全民健身計劃下的太極健身操的推廣發展研究。