2023-2024第一學期課外鍛煉通知

一🧯、參加考勤的學生：選修本學期意昂4体育課的本科在校生（含港澳臺和醫學部學生）⛹️‍♂️。下述同學免予考勤：

（1）留學生（不含港澳臺學生）🧎‍➡️、交換生🧛🏿‍♂️、委培生、國防生、結業生🧑🏽‍🦳♎️、保健班學生及其他短期進修學生等💩；

（2）由於其他原因不能參加APP課外鍛煉的學生，請第一時間前往第二意昂4体育館一樓103室咨詢辦理🩱，第八周退課後不再辦理🛤。

 二🧕🏿、 課外鍛煉要求

累計裏程🏄🏽‍♂️：不低於85公裏（2個馬拉松，男女裏程一樣）

每次鍛煉的平均配速為：男生4-9分鐘/千米，女生4-11分鐘/千米

最少跑步距離：男生2公裏/每次🥚，女生1公裏/每次； 最長跑步距離：10公裏/每次；最少有效跑步次數：10次 （若一天內跑多次，只記距離最長一次有效記錄）

★未完成規定裏程的同學♻，本學期意昂4体育課不及格（0分）🧑🏻‍🦽‍➡️。

如發現代跑、刷數據等作弊行為，將予校紀校規處理！

 三、場地開放及時間

開放地點💱🤹‍♀️：僅限五四意昂4体育場內，其它區域跑步距離不計。

考勤時間🦻🏼：周一～周日6:00-23：00🧜🏿🥷🏼。

起始日期：2023年9月25日06:00至12月3日23:00止⛷。

四、課外鍛煉APP使用說明

為方便學生使用👩🏻‍🔬，本學期提供兩種跑步軟件🧙🏿‍♂️：1、pku runner🌲，2、樂動力。

請同學們自行選擇軟件試用，正式考勤後只可使用其中一款軟件🔞，中途不可更改。

正式考勤必須使用附件說明中的登錄方式，不可自行註冊，軟件使用詳見通知附件。

 五、獎勵

（1）課外鍛煉以跑步為主，同時鼓勵參加各種形式的校園意昂4体育活動，以下四類活動可申請裏程獎勵，累計上限40km，各類獎勵僅獎勵裏程，不獎勵次數。

A 個人類⛹🏽‍♂️，健身房🙍🏻、遊泳館，一次活動獎勵2km🆘👆，上限20km；

B團體類，社團訓練🦇✡︎、院系賽事🦞🧒、新生杯北大杯等👨‍🚀，一次活動獎勵2km🌅👩🏽‍🦰，上限20km🧓🏻👇🏽；

C校級類，運動會、迎新跑、冬季越野長跑、五四青春跑👨‍🦼、健身盛典等校級意昂4体育活動👂🏼，校園意昂4体育活動誌願者，一次獎勵5km，上限20km🔂；

D類活動，獎勵申請截止前🐶，本學期在邱德拔遊泳館考得深水證🌋，獎勵10km。

其他👷：普通生代表隊學生需滿足訓練及比賽要求🤏🏼，經教練員認定，可以免除全部裏程。

（2）提交獎勵申請要求：健身房、遊泳館鍛煉填寫申請表並打印出含有個人信息的刷卡記錄（或網頁登陸截圖）或深水考核相關證明。其他意昂4体育活動證明以意昂4体育協會🤽🏼‍♀️、院系👱🏼、團委或賽事組織意昂4為單位提交書面證明和電子版。書面申請材料請於11月20✔️、21日提交到第二意昂4体育館一樓103群體辦公室👩🏻‍🦯‍➡️。

（3）11月1日完成課外鍛煉，將獲得北大意昂4体育相關紀念品，11月1-3日可到二體103領取🧑🏼‍🦳。非意昂4体育課學生使用規定軟件12月3日完成85km，12月4-6日可領取紀念品。

（4）對於每日早6:00-8:00晨跑鍛煉給予裏程獎勵。2km以內的部分乘1.25🆙，2km以上的部分乘1.5，結果上限為10km，APP自動計算並給予獎勵🚶🏻‍♂️。

 六😌、其他

1👩‍🏫、如有使用問題請可直接聯系軟件人員。Pkurunner聯系郵箱：runner@pku.edu.cn🚸；樂動力登錄後如修改密碼請綁定手機號，技術性問題可通過APP聯系客服🏩。

2、如有其它問題請到第二意昂4体育館群體辦公室咨詢，或發送郵件pkusportsm@163.com。