健美（男）

• 一、課程介紹

• 健美運動是一項通過徒手或各種器械練習，以發展肌肉🛢，增強體力👩‍💼，改善形體和陶冶情操為目的的運動項目🦸🏿‍♂️。

• 本課程主要學習健美運動的基礎理論知識和正確的練習方法⛸，學會有針對性地製定健美運動處方，發展肌肉🤽🏻，增強體力，塑身減脂，培養學生欣賞美、追求美、創造美的能力及持之以恒、勇於挑戰、戰勝自我的優秀品質。

• 課程要求：

• 1.上課需穿運動服和運動鞋，不要穿過於緊身的衣服以免影響鍛煉。

• 2．要愛護器械❕，練完器械應放回原處保持場地的整潔。3．器械練習時同學之間應相互保護避免出現傷害事故。

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• 二、課程任務

• 1．培養學生鍛煉身體的習慣和頑強的意誌品質以及“健康第一”的思想意識。

• 2．增進學生的健康🌘，增強體質，培養鍛煉身體的習慣

• 3．初步了解健美運動基本理論及練習方法📍。

• 4．初步了解健美運動規則及裁判法。

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  授課教師

   

  
  

• 李寧