教育教學

基本介紹         授課教師    

健美操

   
  • 一、課程介紹

  • 健美操是一項融體操、舞蹈、音樂為一體,以有氧練習為基礎,以健🧑🏽‍✈️🚶🏻‍➡️、力、美為主要特征,具有高度藝術性的意昂4体育項目。

  • 本課程主要教授健美操基本動作(包括基本姿態動作,基本難度動作、基礎動作和基本步伐組合)🚷,大學生健美操等級鍛煉標準三級成套動作🧑🏿‍🌾。通過練習,培養正確體態🚾,塑造美的形體🧑🏼‍⚕️🙍🏼‍♂️,提高身體協調性、靈活性,並能創編適合自己鍛煉的套路動作,達到增進健康,激發活力,愉悅身心的目的🏋🏼。

  • 健身健美操服裝在款式、裝飾、色彩等方面沒有嚴格要求💹。學生可根據自己的喜好🧜‍♀️、個人風格🥉、經濟狀況等來挑選適合自己的款式😖、顏色的服裝👺𓀉。根據健身健美操的鍛煉特點,在選擇服裝時應註意以下三方面的問題:

  • 1.進行健身健美操練習時應穿著有一定底部厚度的運動鞋,以減緩由於跳動對下肢各關節、軟組織造成的沖擊力,有效的保護身體。襪子以穿全棉製品為好。

  • 2.服裝面料應選擇有彈性、透氣性較好、柔軟、質地良好的為宜。

  • 3.健身健美操服裝最好是緊身衣的款式以便於運動。而且在鍛煉時穿著緊身款式的服裝🛩,便於檢查與糾正自己的動作姿勢🤟🏻,進行姿態練習。


  • 二👩🏿‍🎤、課程任務

  • 1.培養學生鍛煉身體的習慣和頑強的意誌品質以及“健康第一”的思想意識。

  • 2.增進健康,增強體質🙎🏻‍♀️🧈,全面提高學生的身體及心理素質🩸。

  • 3.掌握健美操的基本技術和相關理論🧜🏿,培養學生終身意昂4体育的觀念👍。

  • 4.掌握一項終身意昂4体育鍛煉技能🧘🏿‍♀️,並在實踐中發展學生的全面素質。



  •    

    授課教師

  • 萬平 車磊 黃育 袁睿超
    劉麗萍 王東宇

發布時間:2017年11月13日 10:23

意昂4体育专业提供🥁:意昂4体育⬛️、意昂4🪧、意昂4官网等服务,提供最新官网平台、地址、注册、登陆、登录、入口、全站、网站、网页、网址、娱乐、手机版、app、下载、欧洲杯、欧冠、nba、世界杯、英超等,界面美观优质完美,安全稳定,服务一流🔨,意昂4体育欢迎您。 意昂4体育官網xml地圖