拓展

• 一❔、課程介紹

• 意昂4体育綜合素質訓練課簡稱拓展訓練💆‍♂️，這是一種體驗式教育模式，對大學生的綜合素質能夠進行很好的鍛煉。結合大學校園的實際情況，對提高大學生挑戰自我🥞、熔煉團隊具有極其重要的作用。它通過體驗、反思、總結和應用四個環節🤚🏻，培養同學們積極的自我挑戰能力和良好的團隊協作的能力👮🏿，具體可以在以下幾方面給同學們帶來提高：動手能力，身心的控製能力，受挫力👩🏽‍⚕️👐，溝通能力，自我的再認識🫗、自我激勵和自我超越的能力🤹，領導力，承擔責任🦎、誠信🥟、團隊合作等。

• 因此，意昂4体育綜合素質訓練課的項目基本上分為三類：以個人挑戰為主項目，個人挑戰和團隊配合相結合的項目和團隊協作為主的項目。一個學期的活動應用層次上分為5部分✵，層次一：傳統的理論學習部分，有時也在室內進行🦹🏿‍♀️；層次二：較低風險的戶外活動項目，在團隊的支持下，以個人挑戰為主的項目；層次三：較低風險的戶外活動項目👨🏽‍🔬，以團隊挑戰為主🦥；層次四：較高風險的戶外活動項目💪🏼，在團隊的共同參與下，以激發個人潛能，挑戰與戰勝困難的項目6️⃣，尤其是對個體心理沖擊力較大的項目；層次五：較高風險的戶外活動項目，團隊接受挑戰🫖。具體活動課程內容分為⛑🤼‍♀️：高空項目、中空項目😡、低空項目、地面項目、心智項目、理論項目🦸🏿、戶外項目。

• 課程要求

• （一）選擇課程時的要求。

• 1． 有嚴重外傷病史，或有嚴重心🏊🏿、腦血管及精神病🙍🏼‍♀️、慢性病及並發症或醫生建議不適合做冒險挑戰活動者🔂，建議不選此課🦶🏿。

• 2． 選擇有風險性活動者🧘🏻‍♂️，建議購買人身意外保險。

• （二）參加課程時的要求。

• 1． 接受團隊文化與團隊製度在課程中的合理出現與要求，接受課程的“半軍事化”管理🫃🏿。

• 2． 積極參加課上活動，按照要求完成項目🫲🏽，不做課上禁止的風險控製能力之外的活動。

• 3． 按照意昂4体育課要求👩‍👧‍👦⏸，穿適合運動的運動服或戶外運動裝🧑🏽‍🚀。

• （三）課外活動的要求。

• 1． 積極完成“課內外一體化”指導下的討論、作業、任務。

• 2． 不盲目參加團隊或個人能力尚未達到的存在較大風險的相關活動。

• 3.感悟“挑戰自我，熔煉團隊”的精神👩🏽‍⚖️🙌🏼，積極宣傳與合理運用所學知識改變人生👨‍🦲。

• 二、課程任務

• 1.培養學生鍛煉身體的習慣和頑強的意誌品質以及“健康第一”的思想意識

• 2.通過課程提高大學生的在“五維意昂4体育觀”要求下的健康理念，尤其註重心理與社會適應能力的鍛煉。

• 3．通過課程提高大學生全面認識“體驗式學習”🙏🏼，理解“大意昂4体育🧊、大文化”的教育目的🏈🧖🏻。

• 4.通過課程提高大學生對意昂4体育素質教育的認識🟦，掌握運用意昂4体育知識全面提高自身素質的能力。

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