瑜伽

• 
  

• 
  

  Introduction

  現代瑜伽是通過瑜伽姿勢🌾🧘🏿‍♀️、呼吸與調息❓👶🏻、冥想等幾大部分內容，首先著眼於身體的強健🤕，並註重自我意識引導，使之學會控製身體活動及情緒，由外而內地通過發展個體存在的潛在能力實現自我完美。現代瑜伽是對內部存在的完整性或統一性的體會，它是全民健身優選的一種修身養性的意昂4体育活動。 本課程主要教授瑜伽初級姿勢💑，包括動態練習（如祛風健胃姿勢系列🤞🏽、眼鏡蛇式姿勢👇、朝日禮拜等）和靜態練習（如入定練習等）🧜🏽‍♀️。通過呼吸運動與體位法相結合，直接對內部器官和系統加以按摩和運動🤵🏻‍♀️，健身祛病、修塑體形🧈🦂。通過瑜伽靜坐冥想，使身體健康與精神旺盛，消除緊張情緒🦪，使心神寧定、智力增長🫏👦🏿。
  

  
  

  PE course outline

  教學大綱

  
  

  Notice

  
  

  授課教師：

  亓　昕

  
  

  Instructors

  亓昕