中華毽

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  Introduction

  踢毽運動是古代中國人發明的，根據歷史文獻記載它起源於漢代，距今已有 2000 多年的歷史，是中華民族意昂4体育文化的驕傲。 “中華毽”是民族意昂4体育的特殊代表。經過長期的實踐和探索🧼，發現這項運動有著其它運動所不能比擬的健身效果。運動醫學角度分析，踢毽的技術動作需要四肢通力合作🏊🏼，是一項全身運動，它主要以下肢盤🏂🏻、磕、繃、拐🫰🏻、落等動作來完成，通過抬腿、跳躍、屈體、轉身等動作使腳、腿💼👨‍🏫、腰👚🫱🏻、頸、眼等各個部分得到鍛煉。長期參加踢毽運動不僅可以促進血液循環和新陳代謝📫，增強心肺功能🤶🏿，提高身體的靈活性🟨，還可以起到明顯的減肥效果。踢毽子要求技術動作準確，使毽子在空中飛舞不能落地，而且每種動作需在瞬間完成🫳🏻，它使人的大腦高度集中，心神專一🧖🏿‍♂️，從而排除了雜念🌼，使習毽者感覺到身心舒暢🆒，活力無限😛。
  

  
  

  PE course outline

  教學大綱

  
  

  Notice

  
  

  授課教師：

  唐　彥      

  
  

  
  

  Instructors